V horkých dnech každému se zachce lahodné osvěžující zmrzliny. Proč si to nepřipravit doma? Zmrzliny mohou být součástí zdravé a vyvážené stravy, pokud jsou připraveny ze správných ingrediencí. V tomto článku navrhujeme 5 lahodných nápadů na zdravou zmrzlinu.
Jak si doma připravit zdravou zmrzlinu?
Je běžné, že zmrzliny, které se prodávají v obchodech obsahují nadměrné množství přidaných cukrů, tuků a dalších přísad, které nejsou příliš zdravé. To však neznamená, že bychom se měli vzdát zmrzliny. Výroba zdravé zmrzliny doma je snazší, než si myslíte. Nahraďte nezdravé přísady zdravými, například ovoce nebo zeleninou, a postupujte takto:
1. Ovoce nebo zeleninu, kterou budete používat, umyjte a oloupejte.
2. Přidejte zbytek ingrediencí a vše rozmixujte, dokud nezískáte homogenní pastu.
3. Naplňte formu po hranici vyznačenou na nádobě.
4. Vložte formy do mrazničky na 4 hodiny.
5. Hotovo!
Formy si můžete vybrat z našeho sortimentu tvořítek na zmrzlinu, abyste si svou zdravou domácí zmrzlinu ještě více užili. Tvořítka od klasických forem až po formy jahod, ananasů, zajíčků, srdíček, kaktusů a další.
5 nápadů na zdravou zmrzlinu
1.Meloun a kiwi s dvojitou texturou
Lahodná zmrzlina s různými texturami!
Složení:
 |
Meloun - 200 g |
.png) |
Kiwi - 150 g |
K jejich přípravě doporučujeme použít sadu tvořítek na zmrzlinu Lékué Stackable. Vložte malé množství kiwi nakrájeného na malé kostky a přidejte je do forem před zmrazením.
2.Jahodová zmrzlina
Neodolatelná klasika, která v létě nemůže chybět!
Složení:
 |
Jahody - 200 g |
_1.png) |
Obyčejný nebo rostlinný jogurt - 150 ml |
Připravte jej pomocí formy ve tvaru jahody. Děti to milují!
3.Zmrzlina s banánem a arašídovým máslem
Zdravá a ideální volba zmrzliny pro sportovce!
Složení:
_2.png) |
1 velký zmrazený zralý banán |
.png) |
Nízkotučný tvaroh - 100 g |
 |
Nesolené arašídové máslo - 40 g |
4.Zelená zmrzlina
Zdravá zmrzlina plná vitamínů a antioxidantů!
Složení:
_1.png) |
Špenát - 50 g |
|
Kiwi -150 g |
.png) |
Okurky - 80 g |
_3.png) |
Limetková šťáva - 25 g |
 |
Zelené jablko - 135 g |
.png) |
Mleté chia semínka - 30 g |
Doporučujeme zvolit formu ve tvaru kaktusu, která jí dodá ještě chutnější a zábavnější vzhled.
5.Tradiční zmrzlina gazpacho
Tato zmrzlina může mít mnoho variant, protože existují různé recepty na přípravu gazpacha. Toto je náš návrh, se kterým se můžete připravit.
Složení:
 |
Zralé rajčata - 500g |
_4.png) |
1 zelená paprika |
.png) |
½ cibule |
|
½ okurky |
_2.png) |
1 stroužek česneku |
_1.png) |
3 lžíce olivového oleje |
_1.png) |
20 ml octa |
_5.png) |
Sůl podle chuti |
.png)
Můžete také připravit tuto sladkou variantu: melounová zmrzlina gazpacho!
Složení:
|
Meloun - 500 g |
|
½ kg zralých rajčat |
|
1 stroužek česneku |
|
2 lžíce olivového oleje |
|
Špetka soli |
Další nápady
Už jste viděli několik nápadů na přísady pro přípravu zdravé, osvěžující a lahodné zmrzliny. Ale to není vše! Existuje několik ingrediencí, pomocí kterých je můžete připravit. Přinášíme vám další nápady, které vám nebudou chybět:
- Ovoce a zelenina
- Obyčejný nebo rostlinný jogurt
- Tvaroh
- Ořechy
- Sušené ovoce (datle, sušené meruňky, rozinky atd.)
- Aromatické byliny
- Káva nebo čaj
- Tmavá čokoláda (nejméně 85% kakaa)
.png)
Chcete-li svým domácím zmrzlinám přidat další nádech sladkosti, můžete použít zralé ovoce, datle, koření, jako je skořice nebo vanilková esence.
Co si myslíte o těchto nápadech? Jak vidíte, vychutnávání zdravé zmrzliny je mnohem jednodušší, než se zdá. Objevte kompletní kolekci naších tvořítek na zmrzlinu a připravte si zdravé zmrzliny všech chuti!
